Saúde indica cuidados com o tempo seco

O tempo seco voltou a atingir São Paulo. Por todo o Estado a umidade do ar está baixa e não há previsão de melhora significativa até outubro. A Secretaria de Estado da Saúde indica ações simples para evitar problemas de saúde neste período.

As dicas são as seguintes:

- Ingira muita água. Sucos naturais frescos (feitos com higiene) e água de coco são boas opções para bebidas;

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos;

- Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário de consumo;

- Mantenha os alimentos e bebidas refrigerados em temperaturas preferencialmente abaixo de 5º C;

- Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos;

- Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos; 

- Fique atento às variações de temperatura. Na rua costuma-se estar calor, mas ao entrar em ambiente refrigerado a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças

- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

- Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações. (PH)