Conheça 5 hábitos para ter um sono reparador

DA REDAÇÃO No ritmo de vida atual, parece que precisamos estar ativos 24 horas por dia nos sete dias da semana para cumprir todas as nossas tarefas. Essa realidade pode fazer com que as pessoas não prestem a atenção devida à importância do descanso adequado. Isso, somado a diferentes desafios como o estresse, metas diárias e os horários acelerados faz com que seja difícil alcançar a tão desejada qualidade de vida.  É por isso que a Associação Mundial do Sono celebra o Dia Mundial do Sono na terceira sexta-feira de março de cada ano, que, desta vez, cai em 15 de março...