Saúde: Treino de HIIT faz corpo continuar derretendo gordura mesmo depois do exercício

Treinos rápidos que alternam exercícios de alta intensidade com momentos de descanso conseguem fazer o corpo queimar calorias mesmo horas após a atividade física. Esta é a proposta do HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), que traz benefícios rápidos em um curto período de tempo. HIIT queima calorias após o treino Uma das vantagens do HIIT é que o treino ajuda a queimar calorias depois que você termina de se exercitar. Isso acontece porque esta alternância de atividades intensas com períodos de recuperação promovem um efeito chamado EPOC, um consumo excessivo de oxigê...