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15/05/2019

Como comear uma rotina fitness se voc est sedentrio depois dos 40

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Qualquer atividade melhor do que nenhuma

Eu costumo dizer que não existe choque de realidade maior na vida do que chegar aos 40. É quando o corpo "joga na nossa cara" que tudo que a gente come, bebe, pensa e como se move (ou não move) vai determinar como nos sentimos. É aquela fase em que, se você está sedentário, já está careca de saber que não dá mais para continuar assim. E que, se não der o primeiro passo por iniciativa própria, vai acabar tendo que fazer por recomendação médica. Ao mesmo tempo, principalmente para quem está há anos parado, vem aquela sensação de desânimo s&o...

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