24 minutos: Treino express para fazer após dia de exageros e queimar muitas calorias

Se você exagerou nas refeições e não quer que a “jacada” de um dia comprometa todo o esforço da dieta e da academia, que tal apostar em um treino rápido que detona calorias e pode ser feito em casa, sem aparelhos? A dica é do personal trainer Marcio Lui que, em seu perfil no Instagram, ensina o treino instantâneo com exercícios fáceis e que pode ser realizado em apenas 24 minutos. Confira as atividades, que devem ser repetidas duas vezes: 3 minutos de corrida 30 segundos de agachamento com salto (agachamento tradicional, com um salto na subida) 30 segundos de polichinelo 30 segundos de flex&ati...